.png)
Så mye i livet krever at vi organiserer, ligger i forkant, presterer og holder ting i gang.
Selv begynnelsen på et nytt år kan komme med enda en forventning om at vi skal forbedre oss.
Kom til sansene tilbyr en annen måte å begynne året på.
Gjennom en helg på Søsætra trekker vi oss litt tilbake fra den vante måten å være i livet på – hvor vi hele tiden gjør – og utforsker hva som kan bli mulig når vi senker tempoet nok til å sanse, ta imot og lytte til det vi trenger.
Gjennom yoga, guidet bevegelse, lyd, små ritualer for egenomsorg og tid i varmen fra badstuen og bassenget inviteres du til å finne tilbake til kontakten med kroppen. Til å utforske hva som føles godt, hva som nærer deg,
og hva som vekker glede og livskraft.
Vi begynner med jordnære og tilgjengelige yogapraksiser og gir plass til både dypere hvile og bevegelse. En guidet bevegelsesmeditasjon inviterer deg til å utforske rytme, uttrykk og stillhet. Du trenger ingen erfaring med dans, og det er ingenting du skal prestere eller gjøre riktig.
Mellom øktene blir det tid til å gå tur, lese, nyte bassenget og badstuen, være sammen med andre eller ganske enkelt være alene.
Vår intensjon er at du vender tilbake til hverdagen mer til stede i deg selv - med en tydeligere forståelse av hva som nærer deg, hva som får deg til å kjenne deg levende, og hvordan du kan gi dette litt større plass i hverdagen.
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga, meditasjon eller dans.
Alle praksisene kan tilpasses, slik at du kan være med ut fra dine egne behov og forutsetninger.
En helg på Søsætra, alle måltider og hele retreatprogrammet er inkludert.
Pris fra 4 250 ,- per person.
Du velger romtype når du bestiller.
Yogatime med Vivian i Oslo
Yogatime i Horten
Dag 1
Lande og kjenne
Innsjekk kl 16.00 - 18.00 ( Mulighet for å bruke badstu, basseng og jacuzzi før middag)
Den første kvelden handler om å få lande. Om å legge hverdagen og alt som skal gjøres litt til side, og komme frem uten å måtte være på en bestemt måte eller føle noe spesielt.
Middag kl 18.00
Vi bruker tiden til å bli kjent med stedet og hverandre, og skape en rolig start på helgen.
Kveldspraksis kl 20.00 - 21.00
Gjennom yoga og pust vender vi oppmerksomheten mot kroppen og sansene - og øver på å lytte litt mer enn vi styrer. Hva føles godt? Hvor bruker jeg mye kraft? Hvor kan jeg slippe litt?
Dag 2
Ta i mot og
vekke til livet
Den første hele dagen utforsker vi sansene og øver på å møte kroppen med større åpenhet.
Vi begynner med kjent yoga og klar veiledning. Gradvis utforsker vi det vi kjenner i kroppen. Det kan være: nærvær, hvor vi bruker krefter, hvor vi kan finne mer letthet,
og kroppens mer stille signaler.
Dag 3
Ta det med hjem
Den tredje dagen utforsker vi det å ta imot gjennom rolige bevegelser, lyd, varme, vann, mat og hvile.
Hensikten er å oppleve det å motta, å gi plass til støtte, omsorg og hvile. At dette kan være en praksis i seg selv.
Helgen rommer også bevegelse, rytme og utrykk. I den guidede bevegelsesmeditasjonen får du utforske på din egen måte, med plass til både stillhet og bevegelsesglede.
Du kan komme alene. Du trenger ingen forkunnskaper.
Det er rom for å trekke seg tilbake og delta i eget tempo.
Eksempel på dagsprogram
Kl. 08.30–10.00 – Morgenpraksis
Kl. 10.00–11.30 – Frokost
Kl. 11.30–13.00 – Workshop
Kl. 13.00–14.00 – Lunsj
Kl. 14.00–17.00 – Egentid (mulighet for bl.a ski/gå-tur, is-bad, badstu, basseng)
Kl. 1700–18.00 – Ettermiddagsøkt
Kl. 18.00–19.30 – Middag
Kl. 19.30–20.30 – Rolig kveldspraksis og hvile
"Jeg har likt veldig godt å være med på kursene. Den rolige oppbyggingen og gjentakelsene har gitt meg forutsigbarhet og en følelse av mestring."
Anne Grete Krämer- deltaker på yogakurs med Vivian og Madeleine
Praktisk informasjon og priser
Dato: 22.-24. januar 2027
Varighet: To overnattinger
Sted: Søsætra Retreatsted, Sørskogbygda
Ankomst: 22. januar 2027 fra kl. 16.00
Avreise: 24. januar 2027 kl. 13.00
Prisene gjelder per person for 2 netter og inkluderer overnatting, alle yogaklasser og aktiviteter i retreatprogrammet, samt tre måltider hver dag. Tidlig påmelding (før 15 november)
Rom og priser
Dobbeltrom
Tidlig påmelding: 4 250 kr
Ordinær pris: 4 750 kr
Enkeltrom i hytte – delt bad
Tidlig påmelding: 4 550 kr
Ordinær pris: 5 050 kr
Enkeltrom i hovedhuset – delt bad
Tidlig påmelding: 5 450 kr
Ordinær pris: 5 950 kr
Lite enkeltrom i låven – eget bad
Tidlig påmelding: 5 450 kr
Ordinær pris: 5 950 kr
Stort enkeltrom i låven – eget bad
Tidlig påmelding: 5 850 kr
Ordinær pris: 6 350 kr
Alt er lagt til rette for at du kan komme, lande og la dagene få være en pause fra hverdagen
– med praksis, gode måltider, hvile og tid til å bare være.
Vi har hele stedet for oss selv disse dagene, med god plass til både fellesskap og tid for deg selv.
Retreatet har plass til maks 19 deltakere, så gruppen vil være liten og oversiktlig.
Retreatet gjennomføres ved minimum 10 påmeldte deltakere.
Har du spørsmål om retreatet?
Lurer du på rom, reisen eller om retreatet passer for deg?
Vi som holder retreatet:
Vivian Choi og Madeleine Jensen
Vi deler kjærlighet til yoga, bevegelse og det å skape rom for mer nærvær i livet.
For oss handler praksisen ikke om å prestere eller gjøre ting riktig, men om å bli bedre kjent med kroppen og oss selv. Lytte innover og gi plass til det vi trenger.
På Søsætra ønsker vi å skape et varmt og inkluderende rom hvor du kan senke skuldrene, være deg selv og utforske yoga, bevegelse og hvile i ditt eget tempo.
