.png)
Nærmere deg selv
Yoga | Pust | Meditasjon
Et sted å stoppe opp, kjenne etter og bli bedre kjent med kroppen, egne behov og det som er viktig for deg.
Mer enn det vi gjør på yogamatta
Yoga, pust og meditasjon som bevissthetstrening.
Vi trener på å rette oppmerksomheten mot kroppen, pusten, tankene og mellomrommet mellom tankene. Det som skjer i oss - og på å møte det med større nysgjerrighet.
Når vi blir mer oppmerksomme på oss selv, kan det bli lettere å kjenne hva vi trenger, hvor grensene våre går og hva som faktisk er viktig for oss.
Gjennom praksis kan vi bli bedre kjent med den vi allerede er.
"Madeleine inviterer til yoga med en varme og vennlighet som jeg kjenner meg trygg i. Her skapes et rom for egenutvikling, uten forventninger og krav."
- Heidi Norborg, deltaker på yogakurs
Hei, jeg heter Madeleine
Yogalærer, pedagog og akupunktør
Jeg kjenner godt til det å ville få til mye, ta ansvar og strekke seg langt. Og til hvor liten plass egne behov kan få når oppmerksomheten stadig er rettet mot alt som skal gjøres.
Etter en periode med mye belastning og lite overskudd trengte jeg å finne en annen måte å ta vare på meg selv på.
Yoga, pust og meditasjon ble viktige deler av den veien. Gjennom bevegelse, stillhet og tid i naturen begynte jeg gradvis å legge bedre merke til hvordan jeg hadde det, og hva jeg trengte.
Jeg øver fortsatt på å senke kravene, lytte til kroppen og møte meg selv med litt mer vennlighet. På å gi plass til både det som er vanskelig, og det som gir glede.
Disse erfaringene, sammen med min faglige bakgrunn, preger måten jeg jobber på.
I timene mine ønsker jeg å skape et trygt rom der du kan bevege deg, utforske og finne ro i ditt eget tempo. Et sted der du kan kjenne etter og bli bedre kjent med det som gjør deg godt.
Bakgrunn og utdanning
Yogalærerutdanning – VnV Yoga
Utdannet akupunktør i tradisjonell kinesisk medisin (TCM)
Universitets- og høyskoleutdanning innen historie, statsvitenskap, religionshistorie og spesialpedagogikk
Kurs og fordypninger i mindfulness og meditasjon hos Viggo Johansen.
Barne- og ungdomskolelærer.
Har du spørsmål?
