.png)
30 minutter til ro
En Yin yoga-praksis for å regulere nervesystemet.
Avslutter du dagen med å kjenne deg stresset, urolig eller overstimulert - selv om du prøver å slappe av?
Du er ikke alene. Ofte er det kroppen som trenger hjelp til å roe ned.
Denne gratis timen inviterer deg til å komme ut av "gjøre" modus og lar kroppen falle inn i ro. På bare 30 minutter, vil du lande i kroppen, gi slipp på spenninger, roe ned nervesystemet og finne tilbake til pustens rolig rytme.
Gjennom rolige, støttede stillinger åpner vi fremsiden av kroppen og gir plass i ryggraden - slik at kroppen kan slippe mer tak i stress.
Dette er en praksis uten prestasjon.
Bare et rom for å være.
Dette får du:
-
En guidet 30 min yin yoga video
-
Fokus på pust, nærvær og avspenning
-
En praksis du kan bruke som en avslutning på dagen.
-
Denne er for deg som kjenner at stresset ikke slipper taket.
Bli med meg og land på matta.
Ikke fordi du må prestere mer - men fordi kroppen din fortjener det.
Dette er en veldig rolig øvelse så legg deg ned, lukk øynene og gi deg selv en halvtimes pause.